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J’ai découvert, de manière plus précise, le sujet « respiration » par des introductions au cours de yoga présentées par Sabrina. Prenant conscience de mon souffle court dans bcp de situations (efforts physiques, stress, soucis d’endormissement…) je me suis inscrite aux cours de Sabrina « souffle et méditation ».

Et là, j’ai appris :

-à prendre conscience de mon intérieur (organes intéressés par l’action de respirer), son fonctionnement, ses difficultés en lien avec les aléas de la vie, sa manière de dysfonctionner en lien avec les émotions qui nous traversent.

- à, enfin, utiliser la respiration thoracique, alors que je n’utilisais que la respiration ventrale pour augmenter ma capacité respiratoire. Utiliser la vague respiratoire du périnée jusqu’à la gorge est un exercice qui m’a demandé du temps. Mais qui est un réel confort pour aider à se poser, se reposer, se déconnecter du mouvement, du brouillard, du trop, du « j’en peux plus ». Aider les battements de mon cœur à retrouver du paisible grâce à la respiration et à la gestion de mon souffle m’a souvent permis de sortir de situations inconfortables. Cela m’a aussi permis d’aider un proche en crise d’angoisse et où ma seule action était de l’inviter à se caler sur marespiration apaisée mais volontairement bruyante. Bien plus efficace qu’un discours. Le silence des mots est, là, bien utile.

-à allonger inspi et expi volontairement pour que ça devienne une habitude. A pratiquer régulièrement sinon le naturel revient au galop et je me retrouve avec les poumons dans la gorge.

-des techniques de respiration différentes, dont j’avoue, j’ai oublié aujourd’hui le nom. Celle qui permet de rafraichir l’intérieur du corps, celle qui réchauffe, la respiration nasale alternée qui recentre et réveille et toutes ses variantes, celle qui aide à la digestion, travailler la cohérence cardiaque…

- faire du temps perdu dans les bouchons des temps de recentrage grâce à une pratique légère et adaptée= facile et distrayant.

-gérer des douleurs dorsales envahissantes. « Aller respirer dans ma zone de douleur » = efficace.

Je ne suis toujours pas ultra compétente dans ces techniques. Mais je sais avoir besoin de piqures de rappelpour prendre soin de mes liens corps-esprit-émotions, pour savoir gérer les trop-pleins, pour vivre un quotidien animé avec sérénité, pour aussi aider des proches en difficulté émotionnelle. Je milite pour des « arrêts sur image » quotidiens où, pour quelques minutes, le regard et la conscience ne s’occupent avec bienveillance que d’un élément = moi-même.

Caty

Merci infiniment à Sabrina pour sa bienveillance, son écoute et la confiance qu’elle a su m’inspirer dès notre première séance.

Moi qui ne me livre jamais facilement, je me suis tout de suite sentie en confiance. Elle a su me rassurer, m’accompagner avec beaucoup de douceur dans des moments parfois inconfortables, mais tellement nécessaires. Grâce à son accompagnement, j’ai pu comprendre énormément de choses sur moi-même, m’apaiser, évoluer et, surtout, apprendre à voir la vie de manière plus positive.

Je la recommande à 10 000 % ! Sabrina fait un travail exceptionnel et donne véritablement envie de continuer à évoluer et à devenir la meilleure version de soi-même. Merci pour tout !

Je suis toujours autant bluffée par nos séances et ce que Sabrina réveille en moi de puissant 🙏

Quelle chance je me suis offerte en démarrant cet accompagnement avec Sabrina. Sa finesse d'analyse est bluffante. Je ne pensais pas faire autant de chemin en si peu de temps. J'ai compris beaucoup de mécanismes de fonctionnement et surtout, plus que de les comprendre je les ai intégré. Je me sens bien plus confiante dans mon quotidien, dans mes positionnements et dans mes relations.

Merci pour tout ça ! Je souhaite tellement à d'autres personnes de pouvoir avancer ainsi.

Je ne serais plus jamais seule maintenant parce que grâce à Sabrina j’ai decouvert la belle femme douce calme et puissante qui est en moi. Je suis venue avec milles questions et suis repartie avec la confiance et la joie dans l’avenir. Merci Sabrina de m’avoir révélée qui je suis et redonner foi en l’avenir.

Quand j’ai commencé ce coaching avec Sabrina, je cherchais à sortir d’un blocage émotionnel qui m’empêchait de communiquer sereinement et d’avancer. Ce que je n’avais pas prévu, c’est qu’en cherchant une solution à ce premier défi, j’ai ouvert la porte à toute une série de transformations positives. J’ai franchi un premier cap, un premier “monde”, et derrière se sont révélées de nouvelles perspectives. Ce coaching m’a permis de mieux me comprendre, de retrouver confiance en moi et de mieux me positionner dans ma vie. Sabrina a su m’accompagner avec une écoute fine et une bienveillance qui m’ont permis d’avancer sans pression. Aujourd’hui, je me sens plus sereine et plus ouverte, et surtout, j’ai découvert que derrière un objectif, il y a souvent un chemin qui mène à de belles évolutions. Merci à Sabrina d’avoir été ce guide de confiance dans ce parcours😊

J'ai passé un super accompagnement de coaching relationnel sur 3 mois ! Un choix pas facile mais nécessaire car j'avais vraiment du mal à évoluer dans ma sphère relationnelle. Trop de solitude, besoin d'avancer sentimentalement aussi ... un vrai accompagnement "coachant" où j'ai pu respecter qui je suis et recevoir "accueil" et "challenge" ! 🌅 C'est vraiment plus difficile d'avancer seul qu'avec une coach, et j'ai adoré l'expertise de Sabrina 🙌 Bienveillance, Non-Jugemement, Confidentialité 🕊 Je recommande sans aucune hésitation 👌 Encore plus pour les profils hypersensibles, sensibles à l'énergétique etc ... 👍 Je repasserais l'accompagnement sans hésitation si je devais le refaire.

J'ai beaucoup apprécié l'accompagnement de Sabrina. Son écoute, sa douceur et la qualité de sa présence m'ont permis d'avancer sur mon chemin. C'est une professionnelle qui allie son expérience, ses connaissances et tous les outils à sa disposition dans l'accompagnement. J'ai particulièrement apprécié son approche "sur mesure ", je me suis sentie prise en compte dans ma singularité ce qui m'a permis d'avancer en toute sécurité. Merci 🌿

L’écoute, la douceur, la qualité de présence et la finesse des questions de Sabrina m’ont permis d’avancer en profondeur sur un sujet très stressant. Maintenant, c’est comme si c’était vraiment derrière moi, il reste juste : je sais que j’ai des ressources si un probleme se présente ! Je suis ressortie pleine de confiance avec des prises de conscience et des actions concrètes qu’elle m’a aidé à mettre en lumière et en application directe! Merci infiniment .

Je vous recommande Sabrina. J'ai pu bénéficier de trois séances de coaching et Sabrina a su me guider avec bienveillance sur un chemin de retour à soi. Sa douceur, ses connaissances, ses pratiques m'ont aidé de manière rapide et légère à me retrouver. Merci